Βίντεο: 30 λεπτά αρκούν – Το πρόγραμμα γυμναστικής για να αποκτήσετε ενέργεια

0
37



Όπως είναι γνωστό, εκατομμύρια γυναίκες νιώθουν κουρασμένες, έχουν μειωμένη όρεξη και πολλές φορές μάλιστα, δεν έχουν διάθεση ή ενέργεια να κάνουν τίποτε, πόσο μάλλον γυμναστική.

Η flow yoga μπορεί να σας βοηθήσει όχι μόνο να γυμναστείτε, αλλά να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Πρόκειται για ένα συνειδητό τρόπο εκγύμνασης που εξασκεί αρμονικά το σώμα μέσα από έναν συνδυασμό ασκήσεων, στάσεων, αναπνοών και χαλάρωσης.

Η Phyllicia Bonanno δασκάλα και εκπαιδεύτρια yoga δημιούργησε το τριαντάλεπτο αυτό πρόγραμμα για όλες εσάς (και εμάς μαζί) θέλοντας να σας βοηθήσει να νιώσετε δυνατές και γεμάτες ενέργεια.

Τα οφέλη της flow yoga είναι πολλά. Θα νιώσετε το σώμα πιο ελεύθερο, θα χαλαρώσετε, θα αποβάλλετε την ένταση που έχετε, θα δυναμώσει το σώμα σας σταδιακά, θα χαλαρώσει τους σφιγμένους μυς σας και θα αυξήσει την ευλυγισία και την αντοχή σας. Επιπλέον θα δυναμώσει το νευρικό σας σύστημα κα θα σας κάνει πιο ανθεκτικούς στο στρες και το άγχος.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ