11.9 C
London
Sunday, November 27, 2022

Κάνετε δίαιτα; – Αυτές είναι οι 10+2 τροφές με μηδενικές έως ελάχιστες θερμίδες

- Advertisement -spot_imgspot_img
- Advertisement -spot_imgspot_img

[ad_1]

Ας μην κρυβόμαστε, όταν κάνουμε δίαιτα, ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι είναι ότι… πεινάμε.

Είναι σημαντικό λοιπόν να κατευνάσουμε την πείνα μας με ολιγοθερμιδικές τροφές για να μην υποκύψουμε σε ανθυγιεινές επιλογές.

Παρακάτω θα δείτε 12 επιλογές που μπορείτε να εντάξετε στη δίαιτά σας χωρίς τύψεις.

Οι τροφές αυτές θα σας βοηθήσουν επίσης αν έχετε φτάσει στο σημείο που «κολλάει» η ζυγαριά, το λεγόμενο plateau, ώστε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από τα τελευταία περιττά κιλά:

Γκρέιπφρουτ: μισό φρούτο = 39 θερμίδες

Λαχανάκια Βρυξελλών: 1 φλιτζάνι = 38 θερμίδες

Λάχανο: 1 φλιτζάνι = 22 θερμίδες

Καφές & τσάι: χωρίς ζάχαρη ή γάλα = 0 θερμίδες

Μανιτάρια: 1 φλιτζάνι = 15 θερμίδες

Μούρα: μισό φλιτζάνι = 32 θερμίδες

Κουνουπίδι: 1 φλιτζάνι = 27 θερμίδες

Ντομάτες: 1 μέτρια ντομάτα = 22 θερμίδες

Σέλινο: 1 φλιτζάνι = 16 θερμίδες

Κολοκύθι: 1 φλιτζάνι = 20 θερμίδες

Καρότο: μισό φλιτζάνι = 22 θερμίδες

Σπανάκι: 1 φλιτζάνι = 7 θερμίδες

[ad_2]

- Advertisement -spot_imgspot_img
Latest news
- Advertisement -spot_img
Related news
- Advertisement -spot_img

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ